「一日の献立表」＆「メタボ予防・改善策」

◆今回は「一日の献立表」”1.800kCalの「献立表」”をを紹介いたします。
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◆「メタボ予防・改善策」
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　▼おいしいメタボ撃退レシピ
▼メタボリック予防と改善【食事編】
▼メタボリック予防と改善【運動編】
▼メタボリック予防と改善【生活編】
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◆最近よく話題に上る”メタボリックシンドローム” メタボを解消するには、食事療法が欠かせませんが、いつも「あっさり味」に「量は控え目」のおかずでは、なかなか続かないものですよね。
そこで”低カロリーなのに量がたっぷりある肉料理・うまみやコクのある野菜料理の作り方を紹介します。
また、メタボリックシンドロームは自覚症状が少なく、血圧や血糖値、血清脂質（コレステロールなど）といった検査値は、それほど悪くないことが少なくありません。そのためつい放置してしまいやすいのです。　しかし、メタボリックシンドロームの状態をそのままにしておくと、動脈硬化が年齢相応よりも速く進行します。その結果、心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる病気になったり、その後遺症で不自由な生活を強いられる危険性が高くなります。まずは、生活習慣の見直しから始めましょう。
まづは、メタボリック予防と改善【食事編】・【運動編】・【生活編】を実行しましょう！！

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☆ネオの「独り言]
　ダイエットにも効果抜群メタボ予防・改善エクササイズ！！←←クリックして、実践して下さい。
ＳＴＥＰ－２から、エクササイズのたり方を開設しています。
継続が大切です、３０種類くらい紹介していますので、無理しないで少しずつ実践して下さいね。