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-----------------------------------------------------------------------------▼おいしいメタボ撃退レシピ
▼メタボリック予防と改善【食事編】
▼メタボリック予防と改善【運動編】
▼メタボリック予防と改善【生活編】
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◆最近よく話題に上る”メタボリックシンドローム” と”糖尿病＆糖尿病予備軍”
”メタボ”と”糖尿病＆糖尿病予備軍”を解消するには、食事療法が欠かせませんが、いつも「あっさり味」に「量は控え目」のおかずでは、なかなか続かないものですよね。
そこで”低カロリーなのに量がたっぷりある肉料理・うまみやコクのある野菜料理の作り方を紹介します。
また、メタボリックシンドロームは自覚症状が少なく、血圧や血糖値、血清脂質（コレステロールなど）といった検査値は、それほど悪くないことが少なくありません。そのためつい放置してしまいやすいのです。 しかし、メタボリックシンドロームの状態をそのままにしておくと、動脈硬化が年齢相応よりも速く進行します。その結果、心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる病気になったり、その後遺症で不自由な生活を強いられる危険性が高くなります。まずは、生活習慣の見直しから始めましょう。
まづは、メタボリック予防と改善【食事編】・【運動編】・【生活編】を実行しましょう！！
◆メタボリック最新情報
◆3センチ3キロ減らそうチャレンジ活動
［沖縄市］2008.07.14
沖縄市は8月20日から11月19日まで実施する「3cm3kg減らそうチャレンジ活動」の市民の参加を呼びかけている。生活習慣を栄養と運動の面から見直してもらうため、市が「チャレンジ項目」を設定、3カ月間取り組んでもらう。
栄養の項目は「主食を軽く1杯分減らす」、「間食を半分にする」、「揚げ物やチャンプルーは1日1回を目安にする」、「缶ジュースや缶コーヒーを1本減らす」など、運動は「ウォーキングを早歩きで30分やる」、「1日1000歩を増やす」、「エレベーターを使わず階段で上がる」など、それぞれ8項目を設定。参加者に3項目を選び実践してもらう。
5人1組で参加する「どぅしぐわ～コース」と、個人で参加する「わんね～コース」を用意し、参加者の活動結果を市のホームページで報告する。活動終了後、上位グループや個人を表彰し、地区青年会対抗、商店街通り会対抗なども計画している。
参加者は登録や報告を市のホームページやファックスで行う。申込期間は7月25日から8月8日まで。
活動の開始に伴い、7月25日午後6時30分から、県総合運動公園レクドームで、「ウォーキング講習会」を開催する。同活動の内容説明や、健康運動指導士による効果的な歩き方などの講習も開かれる。
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☆ネオの「独り言]
先日”総理”が「衆議院」の「解散」を発表しました。
といっても、”ドラマ”「change」での話ですが。
実際の「福田首相」は”支持率”が下がり、国民が苦しんでいるのに、
何一つ”明確”な、解決策を打ち出さず、のらりくらりと、政権に
しがみついています。
「洞爺湖サミット」も”不発”に終わり、昨日は「漁師」さん達が、
一斉休業をして「燃料費」の”補助”を訴えました。
そんな中「国土交通省」では、タクシー談合で、一斉捜査を受けています。
国会議員と国民の距離は離れるばかり！！
「福田内閣」も、解散して「国民」の”審判”を受ける時が、
来ているのではないのでしょうか！？
「一日も早い」解散を望んでいるのは、私だけでしょうか・・・
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