「昼食弁当・献立表」＆「合併症」

◆今日は、「栄養士さんが、
　作った”お昼の弁当・636ＫCal”の「献立表」です。
　（画面をクリックしていただけると、大きく・鮮明にご覧いただけます。
　ストロールバーを上下・左右に動かしてご覧下さい。）

◆前回まで「食の安全」について書いてきました。
　”ご理解”いただけだでしょうか！？
　今回から、数回にわたり「合併症」について「記事」を
　書く事にしましたので、参考にして下さい。

◆”メタボリック症候郡”や、”肥満”になるとよくないのは、
　様々な合併症の原因になるからです。
　”メタボリック症候郡”や”肥満”によって、おきる病気は、
　意外にも数多く、多岐にわたっています。

◆「合併症」の、おもな”病気”です。
　糖尿病・高脂血症・高血圧・脳卒中・脂肪肝・心肥大・胆石症・動脈硬化
　睡眠時無呼吸症候群などが、”メタボリック症候郡”や、”肥満”によって、
　引き起こされる合併症です。

◆”三大合併症”は「糖尿病・高脂血症・脳卒中｣と、言われています。

◆”メタボリック症候郡”や、”肥満”の「予防」は、”食事”と”運動”
　ですよね。
　”食事”は、この”ブログ”「栄養士が作った”メタボリック”
　撃退献立表」を参考にして頂きたいのです。
　”運動”は「適度」に行えばいいのです。
　今年流行した”ビリーズ ブートキャンプ”のような、激しい運動は
　しなくとも、毎日”「栄養士が作った”メタボリック”撃退献立表」を
　参考して”食事”をとり、「適度」な運動”行えばいいのです。
　”ビリーズ ブートキャンプ”のＤＶＤを買われた方で、最後まで
　出来、毎日継続出来ている方は、どのくらいおられるのでしょうか！？
　実際”ビリーズ ブートキャンプ”のＤＶＤを買われた方々どうですか！？
　継続して、やっておられますか！？

◆”継続は力”です。
　前にも言ったと思いますが”「栄養士が作った”メタボリック”
　撃退献立表」は”急激”な「ダイエット」法ではありません。
　毎日の食事に「栄養士が作った”メタボリック”撃退献立表」を
　参考にした「食事」を食べる事で”少しずつ”「健康にダイエット」が、
　出来るものです。

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☆ネオの「独り言」
ニュースで「米カリフォルニア州サンディエゴ──米カリフォルニア州南部で
　山火事」をしていますた。
　連邦捜査局（ＦＢＩ）とオレンジ郡当局は、３件の火災に放火の可能性が
　あるとみており、７万ドルの報奨金を提示して情報提供を呼びかけているそうです。
　「衛星写真」で「山火事」の”煙”の様子が出ていましたが、さっき
　"Google Earth"で「 カリフォルニア州」を見ましたが「煙」は
　見えませんでした。(>_<)