”弁当のおかず”＆”外食”

◆昨日紹介した「昼弁当」の”おかず”を「写真」越せてみました。
　（昨日の「栄養士が作った」”献立表」を参考にして下さい。

　　▼鶏肉醤油あん（写真・上）・・・・282kcal

　　　▼小松菜のお浸し（写真・中）・・10kcal

　　　　▼芋マッシュ（写真・下）・・・72kcal

◆”外食”

　　▼和食ーーーざるそば・・・・300～400kcal
　　　　　　 　生姜焼き定食・・700～800kcal

　　▼中華ーーーラーメン・・・・400～500kcal
　　　　　　 　チャーハン・・・600～700kcal

　　▼洋食ーーービーフカレー・・・550～750kcal
　　　　　　　 ミートスパゲティ・600～700kcal

★お店によって異なります、目安としての”kcal”です。

☆ネオの「独り言」
こわ～い体験しました！！
　夕方、急に”睡魔”に襲われて眠ってしまいました。
　突然”金縛り”にあって「体に誰か乗っかっている！！」
　勇気をだして”手”と”頭”をつかみました。
　”手”は、少し硬い感覚、”頭”は、ふかふか・ブヨブヨ
　思い切って「目覚める」と”手”は「ズボン」で、
　”頭”は「布団」でした。
　またもや「睡魔」はおそい「おかしな”夢”ばかり」見えます。
　皆さん「金縛り」に、なった経験がある方いませんか！？